第一篇:《爱的艺术》读书笔记
《爱的艺术》读书笔记
书名:《爱的艺术》
作者:【美】艾.弗洛姆 李鸣健译
出版社:上海译文出版社
类型:自购书
内容笔记:
第一章 爱是一门艺术吗?
·产生在爱这件事情上一无所学的观点的原因
① 认为爱情首先是自己是否能被人爱,而不是自己有没有爱的能力的问题。
② 认为爱的问题是一个对象的问题
③ 人们不了解“falling in love”和“being in love ”之间的区别。
·学会一门艺术的步骤是什么?
① 掌握理论
② 掌握实践
③ 要把成为大师看得高于一切
第二章 爱情的理论
(一) 爱情是对人类生存问题的回答
·人是一种意识到自我存在的生命。人意识到自己,他人,人的过去和发展前途的可能性。人对他的单一存在的觉悟,对他短暂生命的觉悟,人意识到身不由就,死的必然,人知道自己的孤独和与世隔绝,意识到面对社会和自然的威力,自己的无能为力。——所有的这一切,使得他的特殊和孤寂的存在成为无法忍受的监禁。如果人不能从他的监狱中解放出来,如果他不能以这种或那种方式,同他人或周围世界结合在一起。他就会疯狂。
·人——所有时代和生活在不同文化中的人——永远面临同一个问题。即:如何克服这种孤独感,如何超越个人的天地,实现人类的大同。
·达到这一目的(人与人之间的结合)的途径:
① 纵欲:特点一 方式都是强烈的
特点二 需要整个身心的投入
特点三 需要不断重复
② 同一组人保持一致:参加者为了使自己属于这一部分人而失去了大部分个性。在专政国家中,通过威胁和恐怖手段制造同一状态。
在民主国家中,人们变成一个模式,因为人们总想通过某种
方式实现与他人的结合,如果没有别的更好的方式,那就只
能采取同一人群的同一方式。
·要求消除所有差别的倾向&平等概念和实践的密切关系:
平等概念的发展:
◎ 犹太经书,肯定了人的一次存在性。“谁拯救了一个生命,就等于拯
救了全世界;谁破坏了一个生命,就等于破坏了全世界。”
西方启蒙运动哲学,平等是指发展个性的条件。康德认为,人永远
不应该是实现他人目标的工具,人本身,就是一个目标,而不是他
人的工具,从这个意义上来说,所有的人都是一样的。
社会主义,把平等解释为是消除剥削和人使用人。
◎当今资本主义社会,平等概念的变化:
指的是机器人(失去个性的人)的平等。意味着一个“模式”,而不是“统
一”。
启蒙运动的哲学观点——灵魂不分性别。→性别两极的消失。男子和妇
女完全相同,而不是作为对立的两极而平等。
③创造性的劳动。
·结合的形式:
① 共生有机体的结合:
⑴消极形式:服从(受虐癖)
⑵积极形式:控制(施虐癖)
② 成熟的爱情:保持自己个性条件下的,与他人的合二为一。
⑴爱情的“积极意义”:运用人的蕴藏在内部的力量,不管是否达到外部的变化。
a.给的要素
什么是“给”? “给”是力量的最高表现。恰恰是通过“给”,我才能体验我的力量,我的“富裕”,我的“活力”。体验到生命力的升华使我充满了欢乐。
人们应该同别人分享他的欢乐、兴趣、理解力、知识、幽默和悲伤——简而言之一切在他身上有生命力的东西。没有生命力,就没有创造爱情的能力。
人们不应该把对方看做是他帮助的对象,而应该同对方建立一种真正的、创造性的紧密关系。
取得爱的能力的先决条件是人要有一种占主导地位的创造性倾向。
b.所有爱共有的要素:关心、责任心、尊重、认识。
爱情是对生命以及我们所爱之物生长的积极的关心。如果缺乏这种积极的关心,那么这只是一种情绪,而不是爱情。
尊重就是要努力地使对方成长和发展自己。
人们只有认识对方、了解对方,才能尊重对方。我只有用他人的眼光看待他人,而把对自己的兴趣退居二位,我才能了解对方
·结合:
① 实现人与人的结合
② 阴性和阳性的结合:p31
(二) 父母和孩子之间的爱
·母爱与父爱性质上的根本区别:
母爱就其本质来说是无条件的。代表大自然。
父亲不代表自然世界,却代表人类生存的另一个极端:思想、法律、纪律、秩序等的世界。父爱应该使孩子对自身的力量和能力产生越来越大的自信心,最后能使孩子成为自己的主人,从而能脱离父亲的权威。
人从同母亲的紧密关系,发展到同父亲的紧密关系,最后达到综合。这就是人的灵魂健康和达到成熟的基础。
(三) 爱的对象
(1) 博爱
博爱是同等人之间的爱。但虽然我们是同等的,事实上也往往不完全“同等”。因为我们是人,所以需要帮助。今天是我需要帮助,明天也许是你。有这种要求
并不意味着一个人的弱小,另一个人的强大。弱小只是一种暂时状态,而自力更生、走自己的路的能力是普遍的持续状态。
(2) 母爱
母亲要赋予孩子对生活的爱,而不仅仅是活下去的愿望。
母爱中值得赞美的东西,并不是母亲对于婴儿的爱,而是母亲对于成长着的孩子的爱。p47(母亲“超越自己的追求”、分离)
(3) 性爱
性爱区别与母爱和博爱,按它们的本质来说,母爱和博爱都不属于一个人。而性爱要求完全彻底地实现合二为一,要求自己同他人完全融合。
·性爱的独占性:性爱是具有独占性,但同时也是通过爱一个人,进而爱全人类,爱一切生命。p51
·性爱的一个重要因素:意志的因素。
爱一个人不仅是一种强烈的感情,而且是一项决定,一种判断,一个诺言。 结论:性爱完全是两个人之间的吸引力,是两个特殊的人之间绝无仅有的联系;性爱只是一只的行为——这两种观点都是正确的。
(4) 自爱
①利己者:利己和自爱是相互矛盾的。缺乏对自己的爱和关心,表明了这个人内心缺少生命力,并会使他感到空虚和失望。在必要时,这个人会通过各种其它的满足来弥补他失去的幸福。他看上去似乎非常关心自己,实际上只是试图通过对自己的关心去掩盖和补充自己缺乏爱的能力。(p56 母亲对孩子忧虑重重的例子。)
……此处隐藏2405个字……erfection)。平和地对待缺陷。就象草的叶子随大风而舞动一样。然后要利用缺点带来的好处(use that imperfection to our advantage)。例如脑中的曲子无法消除,就按其节奏思考。
最后要创造意识的涟漪(create ripple in our consciousness)。也就是进入一种高度集中的状态。
8 放慢时间
关键是通过练习,将许多技术细节熔成一个一个的功能块,当然足够熟练时,这个功能块中的细节由潜意识处理,而显意识要处理的是块之间的关系,工作量大大降低,此时时间会感觉变慢下来。
显意识起感知、计算、控制的作用,而潜意识则在下面流动,默默完成细节的处理。 9 保持长时间高度集中的关键——间歇性地集中和放松
放松时不思考任何问题,那怕当时的情况已经很糟糕,不去关注你的对手。
例如在对手思考时,不去关注棋盘,而是放松大脑。
例如在连续思考15分钟后,不管是否有结果,放松一下。
9.1 如何在危急的情况下,大压力的情况下,做到“放下”
使用身体上的间歇性训练(interval training),大运动量(高心跳)一个时段,再小运动量(低心跳)一个时段,不断重复,每次重复时,增加大运量时段的时长,减少小运动量时间的时长,使身体适应不断减少的休息时间,适应利用很小的时间恢复的情况。
这种间歇性训练可应用于任何心血管类运动上,也可以应用于脑力活动中。
每天可以做一些冥想,其中思想随着呼吸的涨落而集中和放松。
10 建立高效状态的触发器
先找到一个可以达到平静且高效状态的理想事情,设定一个流程(其中可以包含一件或多件事),完成这个流程后就做理想事情,以便形成一种条件反射,一做这个流程就会进入平静且高效的状态。这个流程就起到了触发器的作用。
此后在需要发挥时,先做一下这个流程,就会出现平静且高效的状态了。
此后还可以一步步地简化这个流程,直到一个简单的动作就可以触发平静且高效的状态。简化的过程可以慢一点,如几个月,每次简化一点点,简化后与简化前相比,相同之处应该远大于相异之处。
例如,作者在太极拳训练时有高效状态,就以若干个太极冥想动作作为触发器,每次训练前先完成若干个太极冥想动作。此后,比赛前,先做这若干个太极冥想动作,就可以在比赛中进入高效状态。此后,还可以不断简化这些太极冥想动作,直到一个呼吸就可以作为简化后的触发器。
11 利用情绪创造高效状态
11.1 三步法
第一步,适应干扰。就象一片草叶随风舞动。对于情绪上的干扰,对抗是有限的,如果干扰过大就会崩溃。接受和适应才是办法。
第二步,利用干扰,将情绪转化为激励。例如将忿怒转化为集中力。象太极拳一样,遇到进攻(情绪),先接下来,再引导到有利的方向。
第三步,从内部创造激励的因素。
12 抓住灵感,提高水平
低水平选手的灵感可能只是高水平选手的常规。
一旦有了灵感,要剩胜追击,对这次的超水平发挥进行分析,找出这次灵感特别有效的原因和要素,对其不断重复练习,将其变成你的常规水平。
13 问题:
心流是潜意识的流动吗?
第四篇:《整理的艺术》读书笔记
整理的艺术2014年1月23日小山龙介
包括资料、环境、信息、生活、思维和人脉整理术六部分,由人与物的关系到人与人之间的关系,由浅入深,由表及里。
其中介绍了很多很有借鉴意义的整理小细节。
比如:
文件按“项目名+文件名+制作日期”的格式来命名
办公桌右半边空间适合用于拟定未来和企划等工作
通过固定纸巾盒和笔筒的位置来保持桌面的井然有序
用1.5倍的放映速度看视频
按金字塔原理写邮件
打扫卫生,重振精神,提高专注力
在散步中整理思维
等等
具体:
例一:办公环境对工作影响很大,办公桌应当是首先整理的地方。这里介绍了按区域划分功能的方法。根据是视线方向和思考活动之间的关系:人们在回忆过去的时候倾向于向左看,同样当需要回忆过去的时候向左看更容易回忆起来;在构想未来的蓝图时,人们更倾向于向右看,同样,在考虑将来的计划时,向右看比较好。
将这个理论运用到空间安排上,则是左半边办公区域主要是核实过去和现在工作的场所,放置电话,一个是左手拿话筒又瘦记笔记会比较方便,另外也便于回忆起过去的对话。
右边的空间则适合用于拟定未来和策划等工作。可以放上策划书和必要的资料,或者下一步计划要完成的事情的相关东西。
例二:用1.5倍的放映速度看视频。如果按正常速度看视频,像韩剧可能一集1个小时,电影一部2个小时,如果用1.3倍或1.5倍的速度放映,1个小时的视频理论上40分钟就可以看完了,再跳过片头片尾,差不多30分钟就结束了。用一半时间看完同样的内容,信息浓度也会随之翻倍。
可能有人会担心快放跟不上话题,但尝试后你就会发现其实没问题,对话内容都清楚明了。另一个角度说,一般的访谈节目还有电视剧中对话速度要比平时慢些,新闻亦然,因此,不用担心内容会不清晰的问题。
除此之外,作者还认为看快放的节目比用正常速度观看更能集中精力,专注于吸收节目的信息。
还有就是可能有人认为看电影电视本来就是放松的,那当然不用这么着急了,这种情况通常适用于一些东西你不得不看但又很费时的情况,作为提高工作效率的一种方法,与现在很多人提倡的放慢生活节奏并不矛盾。
同类书籍还有超级整理泉正人著的《超级整理术》等
第五篇:《沟通的艺术》读书笔记
1. 一个人不论做错了什么事,100次中有99次不会自责,而且不论他的错误有多么严重。
2. 约翰·华纳梅克曾经承认:“我在30年前就已经明白,批评别人是十分愚蠢的行为。
3. 心理学家席勒说道:“我们总是希望得到别人的赞扬,同样我们也非常害怕别人的指责。”
4. 批评是危险的,批评对于事情并没有任何改善的地方。
5. 每一次失败,都是通向成功的一个脚步,每次发现错误之后,就会引导我们走向真理。而每次尝试,都会遏止某种诱人的错误。没有哪一种教育能比得上逆境。——本杰明·狄斯累利
6. 不要议论别人,别人才不会议论你——林肯
7. 在与人相处时,一定要切记:与我们交往的不是纯粹按道理或逻辑生活的人,而是充满了感情的、带有偏见、傲慢和虚荣的人。
8. 了解了一切,就会宽恕一切!
principle: don’t criticize, condemn, or complain.